Acidul uric, produs în urma descompunerii purinelor din alimente și din celulele corpului, poate atinge niveluri periculoase în sânge, generând hiperuricemie. Această stare favorizează apariția gutăi, a pietrelor la rinichi și a altor afecțiuni cronice.
Ce este acidul uric și cum apare hiperuricemia
Acidul uric este o substanță reziduală prezentă în sânge, filtrată în mod normal de rinichi și eliminată prin urină. Dacă rinichii nu reușesc să elimine suficient acid uric sau dacă aportul alimentar de purine este prea mare, nivelul din sânge crește, declanșând hiperuricemia.
Consecințele unui nivel ridicat de acid uric
Guta
Guta este cea mai frecventă complicație a hiperuricemiei. Cristalele de acid uric se depun în articulații, provocând durere intensă și inflamație, în special la baza degetului mare de la picior.
Alte afecțiuni asociate
- Pietre la rinichi
- Bolile cardiovasculare
- Insuficiența renală
- Hipertensiunea arterială
- Sindromul metabolic și rezistența la insulină
Cum se controlează nivelul de acid uric
Modificări în dietă
Reducerea consumului de alimente bogate în purine ajută la scăderea nivelului de acid uric. Printre acestea se numără:
- Carnea roșie și organele animale (ficat, rinichi)
- Fructele de mare
- Legume precum sparanghelul și spanacul
- Alcoolul, în special berea
Hidratarea
Un aport adecvat de apă diluează acidul uric și facilitează eliminarea lui prin urină.
Controlul greutății
Menținerea unei greutăți corporale sănătoase reduce riscul de guta și contribuie la scăderea nivelului de acid uric.
Medicația
În cazurile în care schimbările de stil de viață nu sunt suficiente, medicul poate prescrie:
- Medicamente care reduc producția de acid uric (de ex. alopurinol)
- Medicamente care facilitează eliminarea acidului uric prin rinichi (de ex. probenecid)
Rolul exercițiilor fizice în gestionarea acidului uric
Activitatea fizică regulată îmbunătățește circulația sângelui și funcția renală, favorizând eliminarea acidului uric. Nu este necesar un efort intens; mersul pe jos, înotul sau yoga sunt suficiente pentru a susține un nivel optim al acidului uric.
Importanța monitorizării și a consultului medical regulat
Persoanele cu hiperuricemie trebuie să-și monitorizeze periodic valorile de acid uric pentru a preveni complicațiile, cum ar fi atacurile de gută sau formarea pietrelor la rinichi. Consulturile medicale regulate permit evaluarea eficacității dietelor, a exercițiilor și a tratamentului medicamentos, ajustându-le în funcție de necesități.
