GGT, sau gama-glutamil transferaza, este o enzimă esențială în corpul fiecăruia dintre noi. Aceasta se găsește în multe organe ale corpului, dar cele mai mari concentrații se găsesc în ficat.
Funcția principală a GGT este de a cataliza transferul grupelor gama-glutamil de la molecule precum glutationul către un acceptor care poate fi un aminoacid, un peptid sau apă. Acest proces este esențial pentru detoxifierea celulară și pentru protecția împotriva stresului oxidativ. GGT ajută, de asemenea, la menținerea nivelurilor de glutation, care joacă un rol important în protejarea celulelor hepatice de toxine și în procesul de reparare celulară.
GGT și sănătatea hepatică
Nivelurile ridicate de GGT în sânge sunt adesea asociate cu afecțiuni hepatice, inclusiv hepatita, ciroza și leziunile hepatice provocate de consumul de alcool. Această enzimă un marker sensibil pentru afecțiunile hepatice, deși nu este specific unei singure boli.
Cel mai adesea însă, un nivel crescut de GGT poate indica probleme precum colestază, hepatită, ciroză sau cancer hepatic.
Dacă vrei să afli cât de sănătos este ficatul tău, un test GGT poate fi extrem de util. Testul este simplu și implică recoltarea unei probe de sânge, care este apoi analizată în laborator.
Un rezultat ridicat nu indică neapărat o afecțiune hepatică. De aceea, medicii folosesc și alte teste și evaluări clinice pentru a diagnostica corect afecțiunea de bază.
Ce anume influențează nivelul de GGT din sânge?
- Consumul de alcool
- Medicamente, precum fenitoina și barbituricele;
- Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi insuficiența cardiacă congestivă și diabetul.
- fumatul;
- obezitatea și dieta bogată în grăsimi.
Adoptarea unui stil de viață sănătos, cu o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și reducerea consumului de alcool, poate ajuta la menținerea nivelurilor normale ale acestei enzime.
GGT și bolile cardiovasculare
Studiile recente au sugerat că nivelurile crescute de GGT pot fi un indicator al riscului de boli cardiovasculare. Cercetătorii au observat o asociere între nivelurile ridicate ale enzimei și incidența bolilor coronariene și a accidentelor vasculare cerebrale. Deși mecanismele exacte nu sunt pe deplin înțelese, se crede că stresul oxidativ și inflamația joacă un rol important în această asociere.
Cum reduci nivelul de GGT din sânge?
Este cât se poate de evident, așadar, că un nivel scăzut de GGT este echivalentul unui corp sănătos. Pentru asta însă, trebuie să respecți câteva sfaturi:
- Renunță la alcool! Dacă ai obiceiul de a consuma alcool regulat, încearcă să limitezi cantitatea sau să optezi pentru alternative fără alcool.
- Mănâncă corect! Evită alimentele procesate, bogate în grăsimi saturate și zahăr. În plus, consumul de alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele de pădure, nucile și semințele, poate ajuta la protejarea ficatului și la reducerea nivelului de GGT.
- Fă exerciții fizice! Activitatea fizică ajută la reducerea stresului oxidativ și la îmbunătățirea funcției hepatice. Încearcă să faci cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată sau 75 de minute de activitate fizică intensă pe săptămână.
- Monitorizează nivelul de GGT din sânge!
- Evită medicamentele hepatotoxice! Anumite medicamente pot fi hepatotoxice și pot crește nivelul de GGT. Dacă știi că iei astfel de medicamente, caută alternative sigure și eficiente pentru tratamentele necesare.
Ce altceva poți face pentru a avea un ficat sănătos?
Tot ceea ce ai de făcut este să ai un stil de viață sănătos. Hidratează-te (cel puțin 8 pahare de apă pe zi pot fi extrem de sănătoase pentru ficat), evită băuturile bogate în zahăr și cofeină, redu stresul și evită expunerea la substanțe chimice toxice (pesticide, produse puternice de curățenie, solvenți etc.
